Sangre bicigrina

Bajamos un piñón... hoy hay que descansar un poco.

Nunca antes había donado sangre, hoy había una oportunidad, y he pensado que había llegado el momento. Son de esas cosas que se pasan por la cabeza (que en estos días está más en Costa Rica que conmigo) y acabas diciendo ¿porqué no?.

Las razones, cada una se las pone, pero leyendo estadísticas y necesidades reales creo que es fácil encontrarlas.

Sinceramente pensaba que sería algo tan sencillo y con los mismos protocolos iniciales y posteriores a una extracción de sangre para cualquier analítica... pero tiene lógicamente algunos aspectos distintos (comer algo antes de donar, beber mucho líquido despues de donar...) que con tenerlos encuenta debe ser suficiente.

Hay muchas páginas y sitios a los que acudir para recibir información, aquí solo decir que la cantidad de sangre que donas es un 10% de la que tienes, y que su recuperación es paulatina, en primer lugar el líquido y plasma (en cosa de horas), glóbulos blancos y plaquetas en unos tres días se recupera... y totalmente los glóbulos rojos entre 21 y 30 días (40 para las mujeres)...

La duda que me entró fue saber si puede tener efectos para la realización del deporte... he leido algunas páginas y de partida el consejo es no practicar deporte en las 24-48 horas siguientes a la donación... tras ese periodo, el cuerpo irá recuperándose para que a las 2-3 semanas la situación sea más o menos estable y similar a la que había antes de la donación. Por último, se indica que no hay problemas en realizar donaciones 2 ó 3 meses antes de hacer una gran prueba....

Haciendo cuentas, faltan poco menos de 2 meses para la aventura, así que estamos en fechas... y encima hemos donado sangre bicigrina... no está mal.

Imagen tomada de uno de los muchos portales institucionales que invitan a donar sangre.

Escribir en el blog desde el Correo Electrónico

Mantenemos el ritmo.

Hoy toca prueba tecnológica. Siguiendo con el día a día que nos marca
el foro del Camino de Santiago en foroMTB, encontramos la mejor
solución para publicar entradas una vez estemos en Camino. Esta es a
través del correo electrónico.

Hemos entrado en la opción de "Configuración" de nuestro blogg, y ahí
vemos que se puede crear una dirección de correo electrónico en el
dominio que blogger nos aporta. A partir de ese momento, cualquier
correo que enviemos a esa dirección se publicará como "entrada" o como
"borrador", según lo hayamos definido.

Si todo lo hemos hecho bien, este mensaje debe quedar publicado como
entrada... Por cierto, también es buena solución para los que estén
empezando con sus bloggs y se líen con las opciónes de edición del
mismo.

Ahora falta aprender como poner fotos de manera ordenada y como
incluir etiquetas... Todo llegará

Caminando Solo

No cambiamos el ritmo., aunque queríamos haberlo aumentado.

Este fin de semana la salida ha tocado en sábado, y aunque casi ha venido acompañada de otra salida en domingo (hay que empezar a probar 2 rutas seguidas) al final el tiempo no ha acompañado.

El recorrido previsto era Rivas - San Martín de la Vega y si había tiempo, fuerzas y ganas, llegar a Valdemoro (siguiendo la ruta leida en http://biciudadano.blogspot.com/2007/09/rivas-vaciamadrid-valdemoro.html)... bueno, pues ha habido tiempo, fuerzas y ganas de ir más allá por lo que al llegar a Valdemoro he encontrado marcada la "Ruta de los Cerros" -Cada vez debe impulsarse más estas medidas de crear y señalizar caminos- que me permitía volver a S Martín de la Vega pasándo por Ciempozuelos... al final 55 Kilómetros con buena media.

Son varias, una vez más, las sensaciones y los temas que merecerían una entrada en este blog. En primer lugar, a los pocos kilómetros de empezar en la ruta había un pequeño "riachuelo-charco-trampa" que había que cruzar, una vez dentro las medidas del mismo llegaban a "cubrir más de media rueda... conclusión, todo el recorrido lo tenía que hacer con los pies chorreando... buen estreno para las zapatillas nuevas.

Otra de las sensaciones ha sido recorrer caminos que había andado cuando era niño, son muchísimos los recuerdos que ten vienen a la cabeza... ¿por que nos gusta recordar y lo hacemos con una sonrisa en la boca?

Hay más sensaciones, pero hoy me quedo con "la soledad", en esta ocasión los habituales por distintas razones no salían, y me ha tocado partir solo conmigo mismo. En este punto, recuerdo una de las citas del Bicigrino que habla de que quizás la mejor opción sea ir solo al Camino, que allí encontrarás lo que puedas necesitar... creo que esta cita se centra más en lo bueno que puedes encontrar y el buen ambiente que hay que en el menosprecio de la compañía que puedas tener de partida...
Yo personalmente creo que en un trayecto como el de hoy (pero con más motivos en el Camino) hay tiempo para estar solo, aunque vayas con gente, por lo que ir acompañado es la opción que prefiero, soy así, me gusta estar con gente, me gusta hablar con ella y aprender de lo que cuentan... hoy y en el Camino.

Fotos tomadas durante la salida de hoy. La primera corresponde a Valdemoro y la segunda a la señalización de la Ruta de los Cerros.

Sin Equipación.

Toca bajar ritmo. Bajamos un piñón... y es que parecía que ya ibamos a tener equipación, pero al final la operación parece haberse ido al traste.

Después de 4 meses de actividad con este tema, primero buscando sitios donde hacerlo a un precio razonable, segundo viendo el mejor diseño, cerrando precios, preguntando a los amigos que salen en bici quien va a querer participar de todo esto..... bla, bla, bla,... na de na de na...

El problema, que parece lógico, tiene que ver con un número mínimo de prendas a solicitar., en concreto 35... parece lógico, insisto... tan lógico que en su momento se preguntó, y a la pregunta ¿el precio es el mismo independientemente del número de prendas?, la respuesta fue que solo sería menor si se piden más de 100..... acotamos superiormente, por la parte de abajo no se concretó.... interpretaciones.

Y en esa nos encontramos, con un diseño más que hace 4 meses, con una idea de solicitar algo menos de 20 prendas.... pero poco más... como dice Mr GE, seguiremos siendo el "Aldi Team"... que se le va a hacer.

Si alguien conoce un grupeto de gente que le quiera una equipación,.. y le guste la nuestra., decidmelo... eso sí lo del nombre de "El Rigor del Sillín" es inegociable.

Diseño de la equipación que se curró Mr GE... un maquina de los textos vectorizados.

Bicigrino reconocido con blog

Con esta entrada toca subir del plato, nos encontramos con el plato grande y el piñón 4-5., a mitad de corona.

El motivo de llegar al plato grande después de algo más de una veintena de entradas no es otra que el orgullo y honor que supone que este blog se incluya dentro de los proyectos abiertos recogidos por la página http://www.bicigrino.com/blogs.htm

Después de leer muchas páginas, muchas webs, muchos blogs, creo que http://www.bicigrino.com/ es por muchas razones una de las páginas básicas del Camino en bici.

Tomás -Tomatic- como te he comentado, ahora ya sé que el fin de este proyecto no es llegar a Santiago., simplemente el hecho de intentarlo, de conocer el Camino y todo lo que le rodea es una experiencia que supera las cotas inicialmente previstas. Aunque el Blog lo llamé "Llegaremos a Santiago..."quizás debería cambiar el título por "Mientras llegamos a Santiago...". Me lo pienso.

Sin olvidar de que en esta aventura no estoy solo, me acompaña Mr GE (Miguel, ya queda menos para su primera entrada en el blog) y en la cabeza Yol y las peques... como no.

Más de una veintena de entradas... Maestro, creo que aprendí bien, no?...

Cada vez son más las cosas que aprendo, cada vez son más las cosas que quiero incluir aquí... ya llegarán... "Deja lo que puedas, coge lo que necesites", "Ultreira et Suseia", "Badana de Gel"...

Estamos en Camino.

Foto compuesta por imágenes de la web del peregrino, referenciada en esta entrada.

De Rivas a la Casa de Campo

Hoy subimos un piñón, hemos tenido salida y tiempo para hablar del Camino.

La propuesta era de Rivas a la Casa de Campo, y si había tiempo y ganas vuelta... había ganas (bueno Mr GE andaba costipado y no tenía muchas) pero no tiempo... al final hacer 50 kms, por muy buena media que hagamos (21 kms/h) se traduce en 2h 20 mins... que si tenemos que multiplicarlo por 2 se traduce en "No hay tercer tiempo"... tampoco hay que sufrir tanto... bueno, mejor dicho, hay que disfrtar aparte de sobre la bici, tomando algo tranquilamente...

La ruta, parte sobre pista, mucho carril-bici y vuelta en metro... Las curiosidades varias. Primero que el carril-bici está saturado, mucha gente -afición- que provocará que cuando haga muy buen tiempo el carril se hace intransitable... Madrid se merece más carril bici. Segundo, lo grande que es esta ciudad, barrios y más barrios (todos con sus historias vecinales, tan iguales y tan distintos... tan distintos y tan iguales). Tercero, la Casa de Campo... impresionante, hay que vivirla por dentro, y en esta ocasión me refiero a los caminos, fauna y flora que tiene... hay que rodarla más veces... Podíamos hablar del metro, habría para varios blogs, pero no es el momento, solo indicar que se puede llevar la bici los sábados, domingos y festivos en este medio de transporte.

Sobre las conversaciones del Camino, resumen de todo lo visto y leido últimamente, los dos próximos objetivos, quedar con Alex para ver que nos puede dejar (material) y sobre eso ver que tenemos que conseguir y segundo cerrar el transporte de ida (¿avión?) y vuelta (avión).

Foto de la ruta, Casa de Campo con el Palacio Real a la derecha y la Plaza de España a la izquierda. También se ve algo del Lago.

La llegada Santiago, la salida la decides tú.

No tocamos el cambio... aunque hay ganas de subir marcha porque estoy leyendo últimamente a otros futuros bicigrinos y hay ganas.

Hace tiempo que tenía pensado crear una entrada sobre los distintos caminos de Santiago que hay, en mi ignorancia pensé que habría 5 ó 6 opciones... ignorante de mí.

Gracias a algunas web, pero en especial a la wikipedia, he encontrado que lo que yo creía que era el Camino Francés (que será el que intentemos desde León), realmente posee 4 vías distintas desde las que iniciarlo... pero es que además se le juntan otras 10 afluencias de otros tantos caminos que se inician en distintos puntos.

Los más famosos son el Francés, del Norte (Irún a Santiago), Vía de la Plata (desde Sevilla), de Madrid... pero se le puede unir el del Ebro, de Castilla, Catalán, del Levante, rutas mozárabes... y todos ellos con sun propias vías y afluencias... una pasada... y todo esto sin salir de España., porque fuera hay otra lista importante de opciones con sus disintintas salidas....

En definitiva, hay un origen para cada Camino y un Camino para cada peregrino... tantos como razones individuales pueda haber....

Os recomiendo que para más información acudáis al origen, donde he obtenido esta información, en la wikipedia: http://es.wikipedia.org/wiki/Camino_de_Santiago#Caminos_de_Santiago_en_Galicia

Averías.

Mantenemos desarrollo.

Hoy toca hablar de las averías., como muestra las 2 fotos que incluyo en el comentario. Son dos casos reales que nos han pasado en salidas del último año.

A la izquierda una rotura de llanta producida bajando el Rio Seco que va de Campo Real a Arganda, una trialera realmente para bajarse de la bici y hacerla andando... esta vez la hicimos con la gente del Club Ciclista Rivas, con ellos se aprenden muchas cosas... como que una llanta se puede llegar a romper.

A la derecha un ejemplo de las cosas que pueden pasar pisando un simple palo... dichoso palo, si lo hacemos aposta no sale... en ese caso cambio, buje, piñones y cadena pueden fácilmente tener un problema.

Para Mr GE... je je je... he aprendido un montón de palabras nuevas que pueden ser causa de avería: dirección, potencia, manillar, acople, maneta cambio piñones, cable y camisa del freno, cable y camisa del cambio, freno delantero, llantas, buje delantero, cubierta, horquilla de suspensión, pedal, viela y platos, eje pedalier, cadena, desviador, cambio, buje trasero, piñones, freno trasero, tija del sillín, sillín...

En otro momento Mr GE nos hablará de los tronchacadenas y resto de aparatejos que nos sirven para resolver todo lo anterior.

Foto tomada de la galería de Picasa del Rigor del Sillín... quien la quiera ver y no sepa que pregunte.

Las Chapas.

Hoy no tocamos el cambio... bueno, ni la bici. Por divervas razones hoy el Rigor no tenido salida organizada. Acumulamos ganas y ansias para la próxima semana.

Y por ello aprovecho para hacer una entrada al margen de la bici (otras hierbas... un poquito de todo).

Por casualidad he encontrado la web http://www.futbolchapasmadrid.com/ toda una web montada alrededor del juego de las chapas... impresionante lo currado que lo tienen., os invito a que le echéis un vistazo, y el que se anime y esté por Madrid, tiene en un par de semanas la posibilidad de participar en un Open que no tiene desperdicio.

Como pequeña reflexión, este es otro ejemplo de lo grande que es Internet -creo que David decía que era la segunda revolución industrial, no le falta razón- y es que en esta web puedes encontrar toda la información que quieras, clubs, normativas... impresionante

En lo que a mí me toca, siempre me ha encantado jugar a las chapas, desde carreras ciclistas a partidos de futbol. Mi equipo era la selección francesa de los Platini y compañía... Grandes campeonatos con la Dinamarca de BB, la España de Andrés o la Portugal de Paquito... teníamos hasta autobuses -cajas de zapatos decoradas- para los "desplazamientos" a los campos rivales

Bueno., prometo volver a la bici y al Camino en la siguiente entrada.

Imágenes tomadas de la web de FutbolChapasMadrid, antes nombrada.

Cecilia, la yaya.

Hoy subimos un piñón. Queremos relajar el ritmo.

Son muchas las cosas que pasan al día en este mundo que hacemos que vaya tan rápido. Uno puede hablar o escribir de mil historias que se le pasan por la cabeza, vivencias, pensamientos, cosas que ves, cosas que imaginas... pero hoy toca hablar de las yayas (abuelas) en general, y en mi caso de Cecilia en particular (otro día hablaré de Florencia, con F).

El motivo es porque hoy un amigo ha perdido la suya... un abrazo Mr GE. Creo que puedo imaginar por lo que estás pasando, a mí me tocó hace más de un año (maldito febrero, verdad Yol... a tí te tocó hace ya 15 años...). Como a Mr GE, lo de mi yaya fue de pronto, mi padre lo vivió en primera persona -no se le olvidarán nunca esos momentos- a mí me tocó decírselo a mi madre, duro, muy duro.

Pero bueno, explicado el motivo, creo que toca cambiar el tono, prefiero quedarme y recordar los buenos momentos... muchas veces miro a mi madre y veo a mi yaya... quizás en eso consista la "reencarnación".

De Cecilia -me gusta el nombre- recuerdo y me recuerdan muchas cosas, me cuentan que de pequeño era su nieto favorito... me lo creo. Recuerdo sobretodo muchas cosas de su vocabulario, palabras como "armar un tiberio" (jaleo... ¿tendrá que ver con el emperador romano?), "hablar quedito" (en tono bajo, con cuidado), alhaja (para definir a una persona)... una pena que estos términos se vayan quedando en la historia...

Podría seguir, pero como retazo y homenaje escrito creo que es suficiente... el resto de momentos me los quedo, como supongo que quien lea esto hará con los suyos...

Foto obtenida, una vez más a través de Google. Esta proviene de la Blogalaxia.

Credencial para Compostela

Nos gusta el ritmo que llevamos. Seguimos con él.

Hoy toca explicar, tras habernos informado e intentando ser lo más rigurosos posibles (ya habrá tiempo para ser más "nosotros mismos"), de la Credencial y la Compostela. Dos documentos muy ligados al Camino

La Credencial (foto de la izquierda) se ha oficializado como documento, que permite -aunque no da derecho - acceder a los albergues. Se puede obtener en cualquier albergue del Camino de manera gratuita o por unos céntimos, si no se pudiera conseguir siempre se puede sellar un diario que llevemos que haría las mismas veces. En Madrid la tenemos que obtener en la Asociación de Amigos de los Caminos de Santiago de Madrid, c/ Carretas 14, 7, B-1 Tlf.: +34 91 5232211 (Consultar horarios), también se da la credencial del peregrino en la catedral de la Almudena y en la iglesia de Santiago

La Credencial es una cartulina impresa formada por 14 páginas que se abre como un acordeón. Lo primero que veremos en este documento es una carta de presentación del peregrino que debe ser cumplimentada por una parroquia, cofradía, asociación cristiana, abadía... donde se aporta información del peregrino. En esta hoja se pondrá el sello y la firma de la obtención de la Compostela. La Credencial dispone de 6 página para incluir sellos que certifiquen el paso por albergues, parroquias, cofradías... así como mapas del Camino de Santiago y algunas consideraciones necesarias que explican el uso y fin de esta Credencial.

La Credencial debe ser sellada al menos 2 veces al día (en algunos sitios comentan que con 1 sello al día valdría... no recomiendan utilizarlos de manera masiva) y solo permitirá conseguir la Compostela si se realizan los 100 kms últimos a pie (o caballo) o los 200 kms últimos si se hace en bicicleta.

La Compostela (foto de la derecha) es el documento que acredita la realización del Camino de Santiago (al menos en los términos indicados anteriormente). Con este documento antiguamente se obtenían consideraciones sociales y religiosas. Lo más significativo -socialmente, porque religiosamente va en cada uno- era el poder ser hospedado durante 3 días en la Fundación del Hospital Real, en la actualidad hotel de lujo

Información obtenida de la web: http://www.archicompostela.org/peregrinos/Espanol/Peregrinsantiago.htm

Anodizándonos

Mantenemos el desarrollo. Nos empezando a sentir cómodos con él.

Hoy tocaba salida, el día se había levantado con el suelo mojado y nubes amenazantes en el cielo. Una vez más había pereza, pero otra vez más mereció la pena vencerla. Tenía pinta de que hoy ibamos a entrenar la lluvia... al final solo nos cayeron 4 gotas.

La ruta ha estado muy chula (llevamos una buena racha y es que merece la pena prepararlas con antelación). Era el segundo intento en llegar a Torres de la Alameda, en el primero no llegamos porque Loeches nos pareció suficiente, tanto por la distancia como por las vistas que tuvimos.

Pero esta vez si que lo hemos conseguido llegamos a esta población, que tras consultar wikipedia sabemos que son muchos los siglos que tiene de existencia... merece la pena profundizar en la historia de estos pueblos, y es que en la distancia lo primero que se aprecian son chalets y chalets pareados que hacen pensar que es una ciudad dormitorio más en las proximidades de una gran ciudad, sin embargo cuando llegas más adentro te encuentras por ejemplo con La Iglesia de la Asunción (S.XVI) y su claustro portificado que hacen de Torres un sitio singular... me gustó.

Tras la salida de hoy seguimos hacia el Camino, estamos poco a poco anodizándonos, término que me ha llamado la atención al pasar por un gran polígono industrial y que perféctamente me ha explicado Mr GE. En nuestra historia, anodizándonos significa ir cogiendo forma para tener la mejor resistencia y durabilidad de cara a lo que nos espera., no a través de la electrólisis pero sí a través de hacer deporte, pasárnoslo bien, y como hoy aprender cosas nuevas... que más se puede pedir...

Foto tomada durante la salida... Iglesia de la Asunción, estilo plateresco.

Ordenándonos.

Es necesario que subamos un piñón, estamos con el plato mediano piñón 6º. Seguimos para adelante, cada vez más decididos y con más ganas.

Es esta decisión la que nos obliga a empezar a repasar y revisar todo lo que tenemos que preparar para llegar a León en la mejor de las condiciones. El comentario de hoy pretende ser un índice de lo que tiene que venir después, de lo que tendremos que estudiar para después resumír aquí.

Nos falta profundizar en el recorrido (analizando etapa por etapa, sitios que ver, en los que parar, donde comer y dormir..), el equipaje (qué llevar y como llevarlo), credenciales (donde conseguirlas, como utilizarlas, que son...), el trasporte hasta el inicio y la vuelta, las experiencias de otros peregrinos que nos pueden servir de guía, las fuentes de información en las que fijarnos...

Todo esto vendrá en los próximos comentarios., hoy un consejo que he podido leer en el blog del bicigrino (hay más blogs, y los nombraré en otras entradas posteriores, pero esto lo he sacado del de Tomás) y tiene que ver con la alimentación: Leyendo muchas de las experiencias de otros, hay continuas referencias a aunténticos y suculentos manjares que ayudan a reponer fuerzas, sin embargo la dieta del bicigrino consta de un buen desayuno por la mañana, durante el día comer poco pero picotear mucho (frutos secos, pequeños bocadillos, chocolate, fruta) y dejar para la noche la comida principal, con tiempo para hacer la digestión. Creo que tras esto, una futura entrada centrada en los platos que vamos a tener que comer sí o sí (me viene a la cabeza el Cocido Maragato) es de obligada escritura... a ver si Mr GE se anima y la hace él.

La foto me ha parecido chula para centrar el tema del Camino, encontrada en Internet aunque el sitio donde estaba alojada no es para recomendar, luego lo omito.